Virginie Hamon

Praticienne Naturopathe

“vos changements de

destination

ne doivent pas vous faire perdre

 le fil conducteur de votre bien-être”

– MES ACCOMPAGNEMENTS –

MON BIEN-ETRE NOMADE
Prendre soin de ma santé où que je sois
– vos expatriations constantes épuisent votre capital vitalité et la fatigue devient chronique ?

– votre nouvel environnement perturbe l’instauration d’habitudes de vie saines pour vous et votre famille ? (peu de structures et/ou de professionnels de santé, manque de produits…)

– vos installations à répétition sont source de stress ? Votre qualité de sommeil, la gestion de vos émotions en sont impactées ?

– vos repères culinaires s’éloignent de la nourriture locale et vous peinez dans la préparation de vos repas ?
– vous avez de la difficulté à stabiliser votre poids face à des changements réguliers de nourriture ?

– vous manquez d’équipements culinaires et cela impacte la préparation de vos repas ? (équilibre, diversité, créativité…)

MON CYCLE AU CALME
J’apaise mon Syndrome PréMenstruel

Vous observez (depuis 3 ou 4 cycles) avant chaque menstruation que :

– votre poitrine est douloureuse et plus dense ?

– vos humeurs changent fortement : irritabilité, déprime, grande tristesse… ?

– vous avez des migraines ou maux de tête ?

– vous vous sentez particulièrement en manque d’énergie ?

– vous êtes sujette à la rétention d’eau ?

– votre attirance pour le sucre est difficile à canaliser ? …

– votre vie de femme expat n’arrange en rien cette période du cycle ? (déplacements, nouvelles adaptations, changements d’environnements réguliers, stress…)

AUTOUR DES 9 MOIS
Je m’accompagne naturellement avant, pendant et après la grossesse
S’HARMONISER AVANT LA GROSSESSE
– votre routine est intense, la fatigue s’accumule au fil des semaines et votre sommeil n’est pas réparateur ?

– votre environnement est un mélange de stress, de pollution et de sur-sollicitations sensorielles et émotionnelles ?

– votre activité physique manque de régularité ? Vous ne disposez pas d’espaces extérieurs ou de structures pour la pratiquer ?

– vous cuisinez souvent les mêmes plats et manquez de créativité pour introduire sainement et simplement les légumes au quotidien ? Vous ne parvenez pas à stabiliser votre poids sur le long terme ?

– vous projetez difficilement votre nomadisme de femme expat avec une préparation à la grossesse ? (contrainte des déplacements, réadaptation à l’alimentation et à l’environnement, garder de la constance dans ses habitudes santé…)

– vos précédentes tentatives de ‘vie plus saine’ (moins de grignotages, suivre un programme détox, bouger plus, méditer plus, prise de compléments alimentaires ou encore consulter un professionnel de santé… ?) vous ont donné peu de résultats ?

– vous manquez d’organisation et/ou de motivation pour tenir vos objectifs santé sur le long terme ?

9 mois et plus…

– vous ne parvenez pas à ralentir et/ou instaurer régulièrement des pauses bien-être (nécessaires) dans votre quotidien ?

– vous avez des envies alimentaires qui viennent fortement déstabiliser votre courbe de poids gestationnel ? (comment concilier ses envies et sa santé ?)

– votre expatriation vous isole et laisse en suspens les interrogations sur votre ‘grossesse bien-être‘ ? (quelle alimentation santé ? quelles solutions naturelles pour les petits maux ? comment rester en énergie jusqu’à l’arrivée du bébé ?…)

– vous avez des antécédents de diabète gestationnel et aimeriez adopter dès le 1er trimestre les bonnes attitudes alimentaires ?

– vous serez peu entourée suite à l’accouchement et aimeriez bénéficier de conseils et d’astuces pour vivre au mieux la période post-accouchement ? (allaitement, organisation des repas, gestion de la fatigue et du nouveau rythme…)

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Comment préserver sa Vitalité au quotidien ?

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